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Präventive Ernährungsberatung

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Allgemein

Die präventive Ernährungsberatung spielt eine entscheidende Rolle in der Förderung langfristiger Gesundheit, indem sie individuelle Ernährungsgewohnheiten analysiert und proaktiv Strategien entwickelt, um ernährungsbedingten Krankheiten vorzubeugen. Durch die Vermittlung von fundiertem Wissen und maßgeschneiderten Empfehlungen unterstütze ich Dich dabei, einen bewussten Umgang mit Deiner Ernährung zu pflegen und präventive Maßnahmen in Deinen Alltag zu integrieren. Eine frühzeitige präventive Beratung kann somit dazu beitragen, das Risiko von ernährungsbedingten Erkrankungen zu minimieren und das Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.

Bei folgenden Themen kann ich Dir helfen: 

  • Optimierung Deiner alltäglichen Leistungsfähigkeit

  • Prävention von ernährungsabhängigen Erkrankungen 

  • Herzgesunde Ernährung

  • Gewichtsmanagement

  • Schwangerschaft und Stillzeit  

Ablauf

  1. Anamnese:
    Das Anamnesegespräch bildet den ersten Schritt zu einem individuell angepassten Body Concept, indem es Einblicke in persönliche Essgewohnheiten, gesundheitliche Vorgeschichten und Lebensstilfaktoren liefert.
     

  2. BIA-Waage:  
    Mit einer Messung auf einer BIA-Waage (Bio Impedanz Analyse) wird u.a. Dein Körpergewicht und Deine Körperzusammensetzung erfasst und so der Ist-Zustand festgehalten. 

     

  3. Ernährungstagebuch: 
    Das Ernährungstagebuch liefert wertvolle Einblicke in die individuellen Essgewohnheiten, ermöglicht eine präzise Diagnose und bildet die Grundlage für maßgeschneiderte Ernährungsempfehlungen.

     

  4. Zieldefinition:
    Die Definition von Beratungszielen bildet das Fundament der Therapie, indem sie eine maßgeschneiderte Herangehensweise ermöglicht, um einen nachhaltigen Weg zum Erreichen Deiner individuellen Ziele zu gestalten.

     

  5. Erstberatung: 
    Wir entwickeln gemeinsam ein individuell auf Dich zugeschnittenes Body Concept, mit dem Du durch eine langfristige Ernährungsumstellung Deine Ziele erreichen kannst. 

     

  6. Folgeberatung: 
    Eine Ernährungsberatung beschreibt immer einen Prozess. Abhängig von der Vorgeschichte und den Zielen, kann dieser Prozess mehrere Wochen bis Monate dauern. Zur Sicherung Deines maximalen Erfolgs sind daher in der Regel mehr als eine Beratung nötig. 

Eine Kombination aus Ernährungsberatung und Personal Training kann die Zielerreichung deutlich beschleunigen und deine Erfolge maximieren! 

Gefüllte Avocado
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