top of page

Personal Training

PicturePeople-0088.jpg

Allgemein

Im Personal Training erfährst Du eine maßgeschneiderte Betreuung, die über standardisierte Trainingsprogramme hinausgeht. Durch gezielte Anleitungen, individuelle Beratung und motivierende Unterstützung wird jedes Training zu einer persönlichen Reise hin zu Deinen Fitnesszielen. Mit einem auf Dich abgestimmten ganzheitlichen Ansatz fördert das Personal Training nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentale Stärke und langfristiges Wohlbefinden. Erlebe eine einzigartige und effektive Trainingsmethode, die Deine individuellen Bedürfnisse und Ambitionen in den Mittelpunkt stellt. 

Bei folgenden Themen kann ich Dir helfen: 

  • Gewichtsmanagement 

  • Training mit dem Körpergewicht 

  • Funktionelles Training 

  • Krafttraining 

  • Body Shaping/Forming 

  • Reduktion von Schmerzen, z.B. Rückenschmerzen

  • allgemeine Steigerung des Fitnesslevels 

  • u.v.m. 

Ablauf

  1. Anamnese:
    Das Anamnesegespräch bildet den ersten Schritt zu einem individuell angepassten Body Concept, indem es Einblicke in persönliche Bewegungsgewohnheiten, gesundheitliche Vorgeschichten und Lebensstilfaktoren liefert.
     

  2. BIA-Waage:  
    Mit einer Messung auf einer BIA-Waage (Bio Impedanz Analyse) wird u.a. Dein Körpergewicht und Deine Körperzusammensetzung erfasst und so der Ist-Zustand festgehalten. 

     

  3. Fitness-Check: 
    Der Fitness-Check dient als umfassende Ausgangsbasis, um individuelle Fitnessziele zu definieren und maßgeschneiderte Trainingsprogramme zu entwickeln, die ganz auf Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten sind.

     

  4. Zieldefinition:
    Die Definition von Trainingszielen bildet das Fundament des Personal Trainings, indem sie eine maßgeschneiderte Herangehensweise ermöglicht, um einen nachhaltigen Weg zum Erreichen Deiner individuellen Ziele zu gestalten.
     

  5. Personal Training: 
    Zum Erreichen Deiner persönlichen Ziele erhältst Du einen speziell auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan. Das Training findet dann in Form eines Personal Trainings bei dir zu Hause, in einem Fitnessstudio oder auch im Freien statt.  

     

  6. Übungen für zu Hause: 
    Neben dem Personal Training lernst du, wie Du Deinen Alltag bewegungsreicher gestalten kannst. Zur Sicherung Deines maximalen Erfolgs planen wir daher eine Kombination aus Personal Training und eigenständigem Training. 

Eine Kombination aus Ernährungsberatung und Personal Training kann die Zielerreichung deutlich beschleunigen und Deine Erfolge maximieren! 

Laufband
bottom of page